Menu semanal para 21 de janeiro: Receitas sem complicações para todos os gostos

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A terceira segunda-feira do ano é considerada o dia mais triste ou segunda-feira azul e, no menu semanal, abrimos espaço para receitas infalíveis com as quais combatê-lo, como os pães recheados de Nutella que decoram nossa cobertura. Você pode prepará-los no domingo e prepará-los para o café da manhã ou o lanche de segunda-feira, se você está triste ou não. O tributo, é claro, é servido.

Deixando a segunda-feira para trás, o resto da semana não é menos em termos de propostas para almoços, jantares, lanches e guloseimas. Como sempre, trazemos receitas nas quais prevalece o equilíbrio nutricional, livre de complicações e para todos os gostos , tentando economizar o máximo de trabalho possível ao organizar sua semana. Vamos vê-los!

Segunda-feira

Comida: Bolinhos de legumes e tortas de caranguejo ou tortas de caranguejo com salada de couve com mirtilos, queijo feta, amêndoas e molho de damasco.
Jantar: brócolis cozido no vapor com tahine e molho de limão.

Terça-feira

Comida: Creme de abobrinha com medalhões de maçã azeda e uísque de porco.
Jantar: Lulas com espargos e cogumelos.

Bolinhos de legumes

Quarta-feira

Comida: Guisado de grão de bico picante e peru aos kikos.
Jantar: Cuscuz de brócolis falso com ovo de açafrão.

Quinta-feira

Comida: Alcachofras assadas com queijo e salmão assado.
Jantar: Espeto de massa folhada recheado com presunto e queijo.

Salgadinhos de calamares

Sexta-feira

Comida: Feijão fresco em Navarra e frango com azeitonas provençais.
Jantar: Sanduíche de Lula.

sábado

Comida: Lentilhas com chouriço e tacos de pescada em plantador de ratatouille.
Jantar: fritada mediterrânea.

domingo

Comida: Camarão assado, arroz e rabo de boi.
Jantar: Legumes salteados e gulas.

Aperitivos e lanches

Pesto de sementes de abóbora e girassol.
Brandade de bacalhau.
Tzatziki grego com palitos de cenoura.

Aveia assada com cenoura e nozes

Café da manhã, lanches e doces

Nossa seção de café da manhã, lanches e guloseimas chega com variedade e propostas que variam de pão a sobremesa, incluindo biscoitos, bolos com Nutella e a estranha outra surpresa. Não faltará nada nas suas mesas esta semana!