Está cientificamente comprovado que, se desfrutamos de alimentos saudáveis, como frutas e legumes, melhora nossa boa saúde em geral e previnimos efetivamente diferentes doenças. No caso das frutas, um estudo mostra que manter uma dieta pobre em frutas favorece a pessoa a aumentar os riscos de desenvolver asma ou vários problemas relacionados à respiração.
Os efeitos de uma dieta saudável são muito mais visíveis quando mantidos desde a infância, principalmente durante a fase da adolescência, é muito importante manter uma dieta saudável e equilibrada, pois é uma etapa carregada de mudanças para o corpo. Para concluir sobre a relação entre ingestão de frutas e asma, pesquisadores da Universidade de Harvard, Brigham e Women's Hospital (EUA) e do Departamento de Saúde do Canadá, coletaram dados de 2.112 estudantes que eles estavam no período da adolescência (cerca de 17 anos).
A dieta e as funções respiratórias foram analisadas e vários questionários também foram conduzidos para descobrir seus hábitos e doenças respiratórias. Após análise e comparação dos dados, detectou-se relação entre a ingestão precária de frutas, vitaminas e ácidos graxos ômega 3 com piores funções respiratórias, além de aumentar os riscos de sofrer muitos outros, como bronquiolite crônica ou asma, entre outros. doenças.
A contribuição da vitamina que a fruta fornece, por exemplo, vitamina E, modifica a membrana celular, tornando-a mais resistente e menos suscetível ao estresse oxidativo. De qualquer forma, embora esses dados não sejam concretos e mais estudos sejam necessários, a relação entre asma e alimentos preventivos já está delineada a partir dos dados obtidos neste estudo.
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