Quando o verão termina, teremos que retomar nossas atividades, trabalho, estudos, etc., a verdade é que, depois de uma pequena estação relaxante (e dizemos pequena porque as férias sempre têm um gosto pequeno), precisamos focar novamente na atividade frenética ao qual submetemos o cérebro pelo resto do ano, a concentração é essencial para qualquer atividade.
Para ajudar o cérebro nas tarefas que nos são apresentadas , nada melhor do que realizar uma dieta que não é rica em gorduras, uma vez que estas são digeridas lentamente, causando uma desaceleração da circulação sanguínea, é um fato que fadiga o coração e o coração. cérebro.
Melhor uma dieta rica em carboidratos, como macarrão, pão ou arroz, esses alimentos são combustível puro para o cérebro e o corpo, podemos retomar o frenesi da vida cotidiana. Esses carboidratos são uma fonte essencial para os neurônios e para manter bem a concentração. Se você precisar estudar, é melhor garantir um suprimento de vitaminas para garantir uma boa oxigenação do sangue e do tecido cerebral, muitas frutas cítricas, leite, legumes, ovos em geral, vitaminas dos grupos B e C. Para a memória, é melhor comer três ou quatro vezes por semana, peixe, duas vezes carne e legumes todos os dias, seguindo uma dieta saudável que permitirá que você esteja em boa forma física e mental.
Ok, você tem que estar feliz por estar voltando ao trabalho ou à escola quando ainda nem começamos as férias. Mas como sempre se diz, é melhor prevenir do que remediar. Para quem já os iniciou, !! Boas Festas!
