Hambúrgueres com tudo

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Hoje vamos preparar hambúrgueres com flocos All-Bran® , porque ter uma de nossas comidas favoritas não é incompatível com continuar com o nosso objetivo de incorporar mais fibras em nossa dieta diária.

Ingredientes para 2 pessoas

1 xícara de All-Bran® Flakes Kellogg's®, 3 colheres de sopa de leite, 250 gr. carne picada, 1 ovo, 3 colheres de sopa de cebola picada, 1 pitada de pimenta, 1 colher de chá de caldo de galinha granulado

Como fazer hambúrgueres com flocos All-Bran®

Para preparar os hambúrgueres que integram a fibra dos flocos All-Bran®, começamos esmagando-os e colocando-os em uma tigela, onde os misturamos com ovo, leite, caldo de galinha em pó e pimenta .

Depois que tudo estiver misturado, deixe descansar por cinco minutos, após o que adicionamos a carne e a cebola bem picada. Com uma colher, mexemos até ficarmos homogêneos e depois descansamos por mais cinco minutos .

Formamos os hambúrgueres, sem pesar muito. A maneira mais fácil é fazer uma bola e esmagá-la levemente com a palma da mão, para obter a forma característica. Fazemos os hambúrgueres na grelha, deixando 3 minutos para cada rosto, virando-os apenas uma vez.

Quando gostamos, colocamos em um prato, acompanhado por uma salada de folhas verdes ou algumas batatas fritas , servindo molhos como ketchup ou mostarda separadamente, para que cada um seja servido ao seu gosto.

Tempo de preparação - 30 minutos Dificuldade - Muito fácil

Degustação

Os flocos All-Bran® da Burgers são uma excelente maneira de incorporar flocos de farelo de trigo em alimentos salgados, manter seu sabor delicioso e servir para incorporar mais fibras em nosso menu diário.